Praktiline
Kuidas võtta lõvilakku: annus, kellaaeg ja kestus – mida uuringutes kasutati
Lõvilaka kasutamine praktikas: uuringutes kasutatud päevakogused 1–3 g, kapslite, tablettide ja pulbri erinevus, võtmise aeg, kestus ja ettevaatusabinõud.
Praktiline terviseinfo
Siit leiad praktilised ja teaduspõhised terviseartiklid, mis aitavad teha paremaid otsuseid igapäevases toitumises ja toidulisandite valikus.
Koondame siia selged juhendid, et keeruline info oleks lihtsalt kasutatav ka päriselus.
Viimased artiklid
Praktiline
Lõvilaka toidulisand: kapslid, pulber või kombinatsioon
Lõvilaka toidulisandi valik: kasutatud osa, ekstrakti kogus, abiained, päevahind ja kombinatsioonitoode kahe Eesti apteegilehe näitel.
Praktiline
Kreatiini annustamine: kui palju, millal ja kas koormusperiood on vajalik?
Kreatiini päevane annus, koormusperioodi vajalikkus ja ajastus treeningu suhtes: mida näitavad Hultmani mõõtmised ja värskeimad ülevaated.
Praktiline
Parim kreatiin: monohüdraat, HCl või Creapure – kuidas etiketilt valida?
Kreatiini vormide võrdlus: monohüdraat, HCl, etüülester ja Creapure. Mida näitavad uuringud, kuidas lugeda etiketti ja kust kreatiini osta.
Kõik artiklid
Praktiline terviseinfo – mida siit leiad?
Praktiline terviseinfo koondab artiklid, mis selgitavad vitamiinide, mineraalainete ja toidulisandite kasutamist päriseluliste küsimuste kaudu. Fookus on arusaadavatel sammudel: millal alustada, mida jälgida annustamisel ning kuidas teha turvalisi valikuid.
Loe edasi
Siit rubriigist leiad nii hooajalisi teemasid (näiteks kevadväsimus ja energiapuudus) kui ka konkreetseid juhendeid, mis aitavad vältida levinud vigu toidulisandite valikul.
Eesmärk on anda lühikesed, praktilised ja viidetega toetatud vastused, et saaksid infot kohe igapäevaste otsuste juures rakendada.