Kasulik info ja uudised

Uudised teadusuuringutest ning praktilised terviseartiklid igapäevaseks otsustamiseks.

Viimased artiklid

Rauarikkad toidud: loomne vs taimne raud - kumb tõhusam?

Loomsetest toiduainetest imendub rauda kuni 35%, taimsetest vaid 2–10%. Vaata täpseid tabeleid ja õpi, kuidas imendumist kolmekordistada.

23. aprill

Tsink juustele, nahale, aknele – kas päriselt toimib?

Tsink lubab ilusat nahka, tugevaid juukseid ja vähem aknet. Teadus kinnitab — aga ainult ühel tingimusel. Selgitame, milline vorm ja annus päriselt toimivad.

17. aprill

D-vitamiini test Eestis — kus ja kuidas seda teha?

Kas minna perearsti juurde, teha test apteegis või proovida kodust kiirtesti? Selgitame lihtsas keeles, kuidas D-vitamiini taset mõõdetakse, mida tulemused tähendavad ja millal on mõistlik analüüs teha.

31. märts

Magneesium toidus: millised toiduained sisaldavad kõige rohkem?

Ülevaade magneesiumirikastest toiduainetest koos sisalduse andmete ja praktiliste soovitustega, kuidas igapäevane magneesiumivajadus toiduga katta.

31. märts

Rauapuudus raseduse ajal — milline raud päriselt aitab?

Raseduse ajal soovitatakse sageli rauapreparaate, kuid kõik ei sobi ühtemoodi. Selgitame, millal neid vaja on ja kuidas valida variant, mis ei tekitak...

31. märts

›

Tsink koos C-vitamiiniga – kas kombinatsioon töötab?

Tsink ja C-vitamiin on populaarne hooajaline kombo. Selgitame, mida teadus tegelikult ütleb: erinevad mehhanismid, levinud väärarusaamad ja praktiline...

29. märts

›

Kuidas valida D-vitamiini: D3 vs D2, õlivorm ja annuse valik

D3 või D2, õlikapsel või tablett, 1000 või 2000 IU – selgitame, mis tegelikult loeb, kui valid D-vitamiini toidulisandit.

27. märts

›

Kevadväsimus: miks organism vajab kevadel rohkem vitamiine

Kevadväsimus tabab paljusid eestlasi veebruarist maini. Uurime, millised vitamiinid ja mineraalained on kevadel kõige sagedamini puudu ning mida see t...

24. märts

›

Miks stressis inimene vajab rohkem magneesiumi — ja saab seda vähem?

Mida rohkem stressi, seda vähem magneesiumi. Mida vähem magneesiumi, seda rohkem stressi. Selgitame, kuidas sellest ringist välja tulla.

24. märts

›

Kuidas võtta rauatablette: kellaaeg, toit ja C-vitamiin

Millal ja kuidas võtta rauapreparaati, et raud tõesti imenduks — tühja kõhuga, koos C-vitamiiniga ja mida kindlasti vältida.

22. märts

›

Kas Eestis toidulisandites D-vitamiini sisaldus vastab märgistusele?

Kas D-vitamiini toidulisandid sisaldavad päriselt seda kogust, mis pakendil lubatakse? Eestis tehtud laboriuuring paljastas üllatava tulemuse.

16. märts

›

EFSA ühikud

Selgitus, mida tähendavad ühikud Euroopa toitumissoovitustes ning kuidas neid õigesti tõlgendada.

17. veebruar

›

C-vitamiini uus annustamise soovitus

C-vitamiin: mida uus soovitus tähendab igapäevases kasutuses?

2. veebruar

›

D-vitamiin ja immuunsus: mida näitavad uued teadusuuringud?

Ülevaade mitmest värskest D-vitamiini käsitlevast uuringust ning nende tähendusest immuunsüsteemile ja igapäevastele tervisevalikutele.

1. veebruar

›

5 kõige olulisemat vitamiini talvel Eestis

Millised vitamiinid on talvel Eestis eriti olulised ning kuidas tagada nende piisav tarbimine igapäevase toitumise ja vajaduse korral lisanditega?

25. jaanuar

›