Praktiline
K2-vitamiin
K2-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis suunab kaltsiumi luudesse ja aitab hoida seda arterite seintest eemal. Ülevaade K2-vitamiini toimimisest, allikatest, MK-4 ja MK-7 erinevustest
Süda
Viimased artiklid
Praktiline
Oomega-3 ja oomega-6 suhe: miks 20 : 1 on kehale liiga palju?
Eestlaste tegelik oomega-6 ja oomega-3 suhe on ligikaudu 20 : 1, soovituslik suhe aga 2 : 1. Räägime, mis seda põhjustab ja kuidas kaks toiduvaliku muudatust võivad aidata.
Uudis
Teadlased paljastavad kreatiini varjatud jõu lihastele
Kreatiin pakub enamat kui lihaste kasvu. Uuringud näitavad selle mõju ajule, meeleolule ja eakate lihasjõule.
Praktiline
Oomega-3 ja südame tervis: mida uuringud tegelikult näitavad?
Ülevaade sellest, kuidas EPA ja DHA mõjutavad triglütseriide, kolesterooli, vererõhku ja südameriski
