Imendumine

Teema "Imendumine" huvitab sind? Loe rohkem

Rauatabletid ja seedetrakti kõrvaltoimed – kõhukinnisus, iiveldus, must väljaheide

Miks rauatabletid panevad kõhu kinni – ja mida saab teha

Väljaheide läks mustaks. Kõht on kinni. Hommikul hakkab paha. Rauatablettide kõrvaltoimed on tüütud, aga enamik neist on juhitavad – kui tead, mida mu...

Erinevad rauapreparaatide vormid – kapslid, tabletid ja vedelik laual

Raua vormid toidulisandites: bisglütsinaat, liposoomne ja kolmevalentne raud

Võrdleme kõiki levinumaid rauapreparaatide vorme – raudsulfaadist liposoomse rauani. Selgitame, milline imendub paremini, millised kõrvaltoimed tekiva...

Kaltsium lastele – annustamine, toiduallikad ja lisandid

Kaltsium lastele: miks vereanalüüs puudust ei näita?

Teismelised vajavad kaltsiumi rohkem kui täiskasvanud – kuni 1150 mg päevas. Millised toidud annavad kõige rohkem kaltsiumi ja millal lisandist tegeli...

Rauasiirup lastele – pudel ja lusikaga annus

Raud lastele: miks pooled vanemad lõpetavad kuuri liiga vara?

Toidulisandi annus lastele on kuni 5 × väiksem kui raviannus. Selgitame, millal kumba vaja, milline siirup talub seedetrakti paremini.

Kaltsiumi ja magneesiumi toidulisandid koos D-vitamiiniga laual

Kaltsium ja magneesium koos — mida pakend ei ütle, kuid apteeker teab

Kaltsium ja magneesium jagavad soolestikus samu imendumiskanaleid. Suures annuses korraga võttes saab keha mõlemast vähem. Selgitame 250 mg reeglit.

Kaltsiumtsitraadi ja kaltsiumkarbonaadi tabletid kõrvuti

Kaltsiumtsitraat vs kaltsiumkarbonaat: milline kaltsiumivorm imendub paremini?

Kaltsiumtsitraat või karbonaat — kumba valida? Need kaks vormi imenduvad erinevalt ja sobivad eri olukordades. Selgitame lihtsalt, millal eelistada üh...

Oomega-3 rasvhappeid sisaldavad toidud – lõhe, linaseemned, kreeka pähklid ja kalaõli kapslid

Oomega-3 rasvhapped

Kalaõli, kalamaksaõli ja vetikaõli — kõik sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, kuid mitte ühesugusel kujul. Selgitame ALA, EPA ja DHA erinevusi ning seda,...

Kaltsium ja osteoporoos – luude hõrenemine ja kaltsiumi roll

Kaltsium ja osteoporoos: mida teha, kui luud hõrenevad

Ülevaade kaltsiumi rollist osteoporoosi ennetamisel ja ravis — annused, vormid, D-vitamiini koostoime ning see, miks pelgalt kaltsiumipreparaadist ei...

Kaltsium menopausis – luude tervis ja östrogeeni mõju

Kaltsium menopausis: kuidas aeglustada luukadu?

Menopausis langeb östrogeenitase ja luukadu kiireneb. Selgitame, miks kaltsiumi imendumine muutub, milline vorm imendub paremini ja kuidas luutihedust...

Kaltsium

Kaltsium on kehas kõige enam leiduv mineraalaine – 99% sellest paikneb luudes ja hammastes, kuid ülejäänud 1% juhib lihaste tööd, närvijuhtivust ja sü...

Magneesiumi erinevad vormid – tabletid, kapslid, pulber ja õli laual

Magneesium: milline vorm toimib paremini — kapsel, pulber või õli?

Kõik magneesiumi vormid ei toimi ühtemoodi. Selgitame, kuidas erinevad kapslid, pulber ja magneesiumiõli ning milline neist sobib vastavalt vajadusele...

Raua imendumine toidust – heemne raud, C-vitamiin

Raua imendumine: mis aitab ja mis takistab raua omastamist?

Miks raud ei imendu? Näiteks heemne raud imendub kuni 25%, taimne alla 10% – aga õigete kombinatsioonidega saab mitteheemset märksa paremini omastada.

Erinevad tsinkipreparaadid – kapslid, tabletid ja spreid laual

Tsingipreparaadid: tabletid, kapslid ja spreid – kuidas valida?

Tsingipreparaate on apteegis kümneid. Selgitame, millal kapsel on parem kui tablett ja miks ninasprei tuleb eemale jätta.

Tsingi toidulisandite erinevad vormid – diglütsinaat, pikolinaat ja oksiid kapslites

Tsingi vormid: diglütsinaat, pikolinaat, atsetaat ja oksiid – milline imendub paremini?

Tsingi toidulisandites kasutatakse erinevaid vorme – diglütsinaat, pikolinaat, atsetaat, tsitraat ja oksiid. Nende imendumine kehas erineb oluliselt....

Liposoomne C-vitamiin kapslites ja vedelal kujul koos fosfolipiidide struktuuriga

Liposoomne C-vitamiin: kas see imendub paremini?

Liposoomne C-vitamiin tõstab C-vitamiini taset veres, kuid kas see annab ka kliinilist kasu? Ülevaade 10 kliinilisest uuringust ja praktilised soovitu...

Erinevad D-vitamiini vormid — kapslid, tilgad ja sprei apteegi laual

Millist D-vitamiini valida: kapslid, tilgad, sprei või liposoomsed vormid?

Eesti apteekides on D-vitamiini üle kuue erineva tootevormi. Selgitame, mis vahe on õlikapslitel, tilkadel, spreil ja liposoomsel tehnoloogial — ning...

Magneesiumi kõrvaltoimed ja võimalik mõju seedimisele

Magneesiumi kõrvaltoimed – kas magneesium võib põhjustada kõhulahtisust?

Kas magneesium võib teha kõhu lahti? Ehk millised on magneesiumi kõrvaltoimed, miks võib tekkida kõhulahtisus ja milline magneesiumi annus võib seda m...

Erinevad rauapreparaatide vormid — tabletid, siirup, sprei ja ampullid

Rauapreparaadid: tabletid, siirupid, spreid ja ampullid — kuidas valida

Millist rauapreparaati valida — tabletid, siirup, sprei või ampullid? Võrdleme erinevaid vorme ja ütleme otse, milline sobib kellele.

Magneesiummalaadi kapslid ja õunad laual – magneesiumimalaadi allikad

Magneesiummalaat: vorm, mis toetab lihaseid ja vähendab väsimust

Magneesiummalaat ühendab magneesiumi ja õunhappe – kaks Krebsi tsükli võtmeainet. Selgitame, mille poolest see vorm erineb, kellele sobib ja kuidas se...

Magneesiumi vormid: tsitraat, glütsinaat ja oksiid

Magneesiumi vormid: milline magneesium imendub kõige paremini?

Võrdlus 8 magneesiumi vormi vahel — glütsinaat, tsitraat, malaat, L-treonaat, tauraat, oksiid, kloriid ja glütserofosfaat. Millal kumba valida ja miks...

Rauarikkad toidud ja rauapreparaadid — ülevaade raua rollist organismis

Raud

Raud on apteegis üks enim küsitud teemasid. Ülevaade päevanormidest, rauarikkast toidust, preparaatidest ja imendumisest.

Magneesiumglütsinaat – paremini imenduv magneesiumivorm une ja stressi toetamiseks

Magneesiumglütsinaat – mis see on, kellele sobib ja kuidas võtta?

Magneesiumglütsinaat seob magneesiumi aminohappega glütsiiniga – see tagab parema imendumise ja on kõhule leebem kui enamik standardvorme. Sobib kõige...

K2- ja D-vitamiin koos: miks populaarne soovitus ei pruugi kehtida?

Mida teadus tegelikult ütleb K2- ja D-vitamiini kombinatsiooni kohta – millised levinud väited ei pea paika ja millal kombinatsioon tegelikult mõtet t...