Ashwagandha juureekstrakti stressi- ja ärevusuuringud: kortisoolitaseme muutus, metaanalüüside vastuolu tajutud stressi osas, uuringute piirangud ja realistlikud ootused.
Mida uuringud ashwagandha kohta naistel näitavad: stress, menopausi sümptomid ja hormoonide muutused, uuringute piirangud ning raseduse ja imetamise vastunäidustus.
Mida ashwagandha uuringud une kohta näitavad: uinumisaeg, une efektiivsus ja kvaliteet, kellele see võib sobida ning kuidas see erineb melatoniinist ja magneesiumist.
Kuidas valida ashwagandhat: juur või leht, ekstrakt või pulber, withanoliidide protsent ja päevane kogus. Ecoshi ja Biorythmi etiketi näide ning kellele osta ei tasu.
