Aeglane regeneratsioon pärast trenni ei ole alati lihtsalt liiga vähese treeninguintensiivsuse või ebapiisava puhkuse tulemus — selle taga võivad olla hormonaalsed muutused, toitumislüngad ja muutused keha ainevahetuses.
Energia langus päeva jooksul on sagedane probleem, mille taga võivad olla nii eluviisiharjumused kui ka toitainepuudused. Loe, millised tegurid mõjutavad päevast energiataset ja kuidas neid tasakaalustada.
Miks tekivad öised jalakrambid ja miks sääremari kisub krampi? Kas magneesiumipuudus on põhjus? Selgitame mehhanismi, mida teadus ütleb, ja millal lisand aitab.
Mida rohkem stressi, seda vähem magneesiumi. Mida vähem magneesiumi, seda rohkem stressi. Selgitame, kuidas sellest ringist välja tulla.
