Retinooliga näokreem: miks odavam kreem võib paremini toimida?
0,1% retinooliga näokreem vs 1,0% seerum – kumb toimib paremini? Vastus võib üllatada. Lisaks: miks vajab retinooliga kehakreem teistsugust lähenemist...
Nahk ja juuksed
Teema "Nahk ja juuksed" huvitab sind? Loe rohkem
A-vitamiini puudus: sümptomid, riskirühmad ja puuduse korrigeerimine
A-vitamiini puudus võib avalduda ööpimeduse, kuiva naha ja sagedaste infektsioonidena. Uuri, kes kuuluvad riskirühma, millised analüüsid aitavad puudu...
Miks beetakaroteen ei asenda A-vitamiini – ja millal see siiski sobib
Keha muundab beetakaroteeni A-vitamiiniks, aga mitte kõigil võrdselt. Kuni 45%-l eurooplastest võib konversioon olla märkimisväärselt nõrgem. Mida see...
A-vitamiin
Täielik ülevaade A-vitamiinist: milleks organism seda vajab, mis vahe on retinoolil ja beetakaroteenil, parimad toiduallikad, soovituslikud annused ja...
Oomega-3 rasvhapped
Kalaõli, kalamaksaõli ja vetikaõli — kõik sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, kuid mitte ühesugusel kujul. Selgitame ALA, EPA ja DHA erinevusi ning seda,...
Oomega-3 puuduse tunnused: mida keha märguanded tähendavad?
Kuidas tuvastada oomega-3 puudust — kuiv nahk, haprad juuksed, väsimus ja uneprobleemid. Millised tunnused on teaduslikult tõendatud ja millised on mü...
Tsingipreparaadid: tabletid, kapslid ja spreid – kuidas valida?
Tsingipreparaate on apteegis kümneid. Selgitame, millal kapsel on parem kui tablett ja miks ninasprei tuleb eemale jätta.
Tsingi vormid: diglütsinaat, pikolinaat, atsetaat ja oksiid – milline imendub paremini?
Tsingi toidulisandites kasutatakse erinevaid vorme – diglütsinaat, pikolinaat, atsetaat, tsitraat ja oksiid. Nende imendumine kehas erineb oluliselt....
Liposoomne C-vitamiin: kas see imendub paremini?
Liposoomne C-vitamiin tõstab C-vitamiini taset veres, kuid kas see annab ka kliinilist kasu? Ülevaade 10 kliinilisest uuringust ja praktilised soovitu...
Tsink
Tsink, tsingi puudus, annused, vormid ja preparaadid — kõik oluline ühes kohas.
7 tsingi puuduse tunnust — ja miks enamik neist jääb märkamata
Korduvad külmetused, aeglaselt paranevad haavad, maitse on tuhmunud — need on tsingi puuduse varasemad tunnused. Kellel tekib puudus kõige sagedamini...
Looduslik C-vitamiin – kas see on parem kui sünteetiline?
Mis on looduslik C-vitamiin, kas see erineb sünteetilisest askorbiinhappest ja millised toidud sisaldavad seda kõige rohkem.
C-vitamiin
Kõik, mida pead teadma C-vitamiinist: funktsioonid, allikad, päevane annus ja puuduse mõju tervisele.
