Magneesium lastele: mida pakend ei ütle — annused, vorm, kellaaeg
Magneesium toetab lapse lihaste tööd, und ja närvisüsteemi. Sportival lapsel kulub magneesiumi kiiremini. Annused vanuse järgi ja parima vormi valik l...
Lihased
Teema "Lihased" huvitab sind? Loe rohkem
Kaltsium ja magneesium koos — mida pakend ei ütle, kuid apteeker teab
Kaltsium ja magneesium jagavad soolestikus samu imendumiskanaleid. Suures annuses korraga võttes saab keha mõlemast vähem. Selgitame 250 mg reeglit.
Kaltsiumipuuduse tunnused: krambid, tuimus ja veel 5 märki
Kaltsiumipuudus hiilib märkamatult: keha võtab kaltsiumi luudest ja vereanalüüs jääb normaalseks. Millised tunnused annavad sellest tegelikult märku?
Kaltsium
Kaltsium on kehas kõige enam leiduv mineraalaine – 99% sellest paikneb luudes ja hammastes, kuid ülejäänud 1% juhib lihaste tööd, närvijuhtivust ja sü...
Magneesium: milline vorm toimib paremini — kapsel, pulber või õli?
Kõik magneesiumi vormid ei toimi ühtemoodi. Selgitame, kuidas erinevad kapslid, pulber ja magneesiumiõli ning milline neist sobib vastavalt vajadusele...
Magneesium lihastele ja krampide vastu – kas see tõesti aitab?
Miks tekivad öised jalakrambid ja miks sääremari kisub krampi? Kas magneesiumipuudus on põhjus? Selgitame mehhanismi, mida teadus ütleb, ja millal lis...
D-vitamiini puudus: sümptomid, riskitegurid ja kuidas taset tõsta
D-vitamiini puudus esineb enamikul eestlastest. Selgitame, millised sümptomid viitavad madalale tasemele, kes on suuremas riskis ja kuidas olukorda pa...
Millist D-vitamiini valida: kapslid, tilgad, sprei või liposoomsed vormid?
Eesti apteekides on D-vitamiini üle kuue erineva tootevormi. Selgitame, mis vahe on õlikapslitel, tilkadel, spreil ja liposoomsel tehnoloogial — ning...
Magneesiumi kõrvaltoimed – kas magneesium võib põhjustada kõhulahtisust?
Kas magneesium võib teha kõhu lahti? Ehk millised on magneesiumi kõrvaltoimed, miks võib tekkida kõhulahtisus ja milline magneesiumi annus võib seda m...
Magneesiumipuudus: sümptomid, põhjused ja millal muretseda?
Magneesiumipuudus võib avalduda väsimuse, lihasekrampide, unehäirete ja stressitundlikkusena. Selgitame, millised sümptomid on kõige levinumad, kes on...
Magneesiummalaat: vorm, mis toetab lihaseid ja vähendab väsimust
Magneesiummalaat ühendab magneesiumi ja õunhappe – kaks Krebsi tsükli võtmeainet. Selgitame, mille poolest see vorm erineb, kellele sobib ja kuidas se...
Magneesiumi vormid: milline magneesium imendub kõige paremini?
Võrdlus 8 magneesiumi vormi vahel — glütsinaat, tsitraat, malaat, L-treonaat, tauraat, oksiid, kloriid ja glütserofosfaat. Millal kumba valida ja miks...
Magneesium sportlastele: kas magneesium aitab lihastel pärast trenni taastuda?
Kas magneesium pärast trenni aitab lihastel taastuda? Selgitame, kas magneesium aitab lihaskrampide ja väsimuse korral ning miks see on oluline sportl...
D-vitamiin
Mis on D-vitamiin, kuidas see mõjutab immuunsust ja luid ning kui palju D-vitamiini päevas vajatakse Eesti tingimustes.
Magneesium
Magneesiumi täielik ülevaade: milleks magneesium vajalik on, päevane vajadus, puuduse sümptomid, parimad toiduallikad ja toidulisandite vormid.
