See vitamiinipuudus võib matkida tavalist vananemist
Väsimus, unustamine, tuimus jalgades — need on sümptomid, mida paljud inimesed peavad lihtsalt vanusega kaasnevaks. Kuid mõnikord peitub taga midagi üsna lihtsat: liiga vähe B12-vitamiini.
Kiire kokkuvõte
B12-vitamiini puudus võib põhjustada väsimust ja „ajuudu“ juba enne, kui vereanalüüsis aneemia nähtavale tuleb. Uued uuringud näitavad, et B12 mõjutab otseselt mitokondreid — rakusiseseid energiajaamu.
100 aastat tagasi päästis B12 elu
- aastal möödub sajand sellest, kui George Minot ja William Murphy avastasid, et maksa sisaldav dieet ravib pernitsioosset aneemiat — haigust, mis oli siis sageli surmav. Nende töö viis lõpuks teadlased B12-vitamiini jälile.
Huvitav on see, et leid tuli kogemata. Arst George Whipple oli näidanud, et maks aitas koertel paraneda verekaduga seotud aneemiast. Kuigi pernitsioosne aneemia ei ole verejooksu tagajärg, vaid imendumishäire, juhtis katse teadlased õige koostisosa juurde. Patsiendid, kes olid surmalähedased, paranesid nädalatega pärast maksarikka dieedi algust.
Vanus ja toit teevad puuduse tavaliseks
B12-puudus on tänapäeval endiselt levinud, eriti eakate, taimetoitlaste ja imendumishäiretega inimeste seas. Vitamiini leidub looduslikult peamiselt loomsetes toitudes: lihas, kalas, munades ja piimatoodetes.
Kuid B12 toidust kätte saada on üks asi, selle imendumine hoopis teine. Vanusega tekib inimestel vähem maohapet, mis on vajalik B12 toidust eraldamiseks. Mõnel tekib autoimmuunne gastriit, mille korral immuunsüsteem ründab maokudet ja kahjustab nn sisemise faktori tootmist — valgu tootmist, mis on B12 imendumiseks vajalik. Ka kaalulangetusoperatsioonid, diabeediravimid ja refluksiravimid võivad imendumist häirida.
Sümptomid arenevad aeglaselt: kurnatus, nõrkus, hingeldus. Tuimus kätes-jalgades, tasakaaluhäired, mäluhäired, „ajuudu“. Need ei ole B12-puudusele iseloomulikud, mistõttu vajavad püsiv väsimus või tuimus kontrolli.
Mitokondritel on energiat vaja
Arstid on pikalt seostanud B12-puudusest tingitud väsimust aneemiaga. Ilma piisava B12-ta ei suuda luuüdi toota terveid punavereliblesid. Selle asemel vabastab see ebatavaliselt suuri ja ebaküpseid rakke, mis kannavad hapnikku halvemini.
Kuid aneemia ei pruugi olla ainus põhjus. B12 on vajalik kahele ensüümile inimkehas. Üks aitab toota DNA-d, teine aitab mitokondritel töödelda teatud rasvu ja valke. Mitokondreid nimetatakse rakkude energiajaamadeks — need muudavad toidu kasutatavaks energiaks.
- aasta uuring näitas, et madal B12-tase võib häirida mitokondrite tööd ja vähendada energiatootmist lihasrakkudes. Vanadel hiirtel paranesid B12-lisandi kasutamisel mitokondrite arv ja struktuur lihastes. See võib selgitada, miks mõned inimesed tunnevad väsimust enne, kui vereanalüüs midagi näitab.
Süst ei ole lahendus tervele inimesele
Kui tunnete end pidevalt väsinuna, kas B12-süst aitab? Enamikul juhtudel mitte. B12-süstid on tõenduspõhine ravi diagnoositud puuduse korral, eriti kui imendumine on häiritud. Tervishoius kasutatakse hüdroksükobalamiini süste B12-puudusaneemia raviks.
Kuid tõendeid selle kohta, et B12-süstid annaksid energiat, kiirendaksid kaalulangust või parandaksid sooritusvõimet normaalse B12-tasemega inimestel, pole. Kasulikum on välja selgitada, mis väsimust põhjustab.
Keha vajab B12-vitamiini mikroskoopilistes kogustes, kuid puuduse tagajärjed võivad olla rasked. Sajand tagasi ei teadnud keegi selle molekuli keemiat, kuid arstid nägid, kuidas maks taastas haigetele jõu ja elujõu. Täna leiavad teadlased ikka veel, et see pisike koobaltit sisaldav molekul teeb rohkem kui lihtsalt hoiab ära aneemia.
Allikad
- ScienceDaily. Originaalartikkel
