Kaltsium ja D-vitamiin ei tugevda luid oodatud viisil
Miljonid inimesed võtavad iga päev kaltsiumi ja D-vitamiini, lootes kaitsta oma luid ja vältida kukkumisi. Kuid mis siis, kui see ei toimi nii hästi, kui arvatakse?
Kiire kokkuvõte
Peaaegu 154 000 inimest hõlmanud analüüs näitas, et kaltsium, D-vitamiin või mõlemad koos ei vähenda enamikul vanematel inimestel oluliselt luumurdude ega kukkumiste riski. Tulemus kehtis nii eraldi tarvitamise kui ka kombinatsiooni puhul.
Kukkumised on vanemas eas tõsine probleem
Iga kolmas üle 65-aastane inimene kukub aastas vähemalt ühe korra. Sageli järgneb sellele luumurd, mis toob kaasa valu, iseseisvuse kaotuse ja mõnikord vajaduse ööpäevaringse hoolduse järele. Seepärast on kaltsiumi- ja D-vitamiinilisandid aastate jooksul muutunud standardsoovituseks luude tervise hoidmisel. Nende lisandite kasutamist on viimastel aastatel järjest rohkem soovitatud.
Samas on varasemad ülevaated juba tõstatanud kahtlusi nende efektiivsuse suhtes. Tulemused on olnud vasturääkivad, eriti kaltsiumi ja D-vitamiini koos tarvitamisel.
Uuriti ligi 154 000 inimese andmeid
Kanada teadlased analüüsisid 69 randomiseeritud kontrollitud uuringut, kuhu oli kaasatud kokku 153 902 täiskasvanut. Võrreldi kaltsiumi- ja D-vitamiinilisandite ning nende kombinatsiooni mõju platseebo või ravi puudumisega.
Nad hindasid, kui suurt kasu saab pidada kliiniliselt oluliseks, ja kontrollisid seejärel, kas lisandid selle läve ületasid.
Vastus oli üllatavalt selge: kaltsiumi lisamine ei vähendanud luumurde (11 uuringut, 9067 osalejat, mõõdukas tõendusjõud). D-vitamiini lisamine samuti mitte (36 uuringut, 92 045 osalejat, kõrge tõendusjõud). Mõlema kombinatsioon ei andnud tulemust (15 uuringut, 51 126 osalejat, kõrge tõendusjõud).
Ka puusaluu murdude või kukkumiste riski vähenemist ei tuvastatud. Tulemused ei muutunud, kui arvestati vanust, sugu, varasemaid luumurde ja kukkumisi ning toidust saadavat kaltsiumi.
| Lisand | Uuringute arv | Osalejaid | Tõendusjõud | Kasu luumurdude vältimiseks |
|---|---|---|---|---|
| Kaltsium | 11 | 9 067 | Mõõdukas | Vähe või puudub |
| D-vitamiin | 36 | 92 045 | Kõrge | Vähe või puudub |
| Mõlemad koos | 15 | 51 126 | Kõrge | Vähe või puudub |
Oluline: tulemused ei pruugi kehtida inimestele, kellel on luuhaigused või kes saavad osteoporoosiravi.
Raha ja tähelepanu võiksid minna mujale
Autorid kirjutavad otsekoheselt: praegused tõendid ei toeta igapäevast kaltsiumi ega D-vitamiini kasutamist luumurdude ja kukkumiste vältimiseks. Nad soovitavad arstidel, ravijuhiste koostajatel ja terviseasutustel oma üldised soovitused ümber vaadata.
Toimetajad lisavad: seni, kuni pole uusi häid uuringuid, tasub panustada meetoditesse, mis juba toimivad. Need on tasakaaluharjutused, jõutreening ja individuaalsed kukkumisennetuse programmid, mis ühendavad liikumise, kodu ohutegurite hindamise ja nõustamise.
Apteegist saab endiselt osta nii kaltsiumi kui ka D-vitamiini. Kuid see, et midagi on kättesaadav ja laialdaselt soovitatud, ei tähenda automaatselt, et selle kasu oleks tõestatud.
Allikad
- ScienceDaily. Originaalartikkel
