Kaltsium ja osteoporoos: mida teha, kui luud hõrenevad
Ülevaade kaltsiumi rollist osteoporoosi ennetamisel ja ravis — annused, vormid, D-vitamiini koostoime ning see, miks pelgalt kaltsiumipreparaadist ei...
Puudus
Teema "Puudus" huvitab sind? Loe rohkem
Kaltsium menopausis: kuidas aeglustada luukadu?
Menopausis langeb östrogeenitase ja luukadu kiireneb. Selgitame, miks kaltsiumi imendumine muutub, milline vorm imendub paremini ja kuidas luutihedust...
Kaltsium
Kaltsium on kehas kõige enam leiduv mineraalaine – 99% sellest paikneb luudes ja hammastes, kuid ülejäänud 1% juhib lihaste tööd, närvijuhtivust ja sü...
Raua imendumine: mis aitab ja mis takistab raua omastamist?
Miks raud ei imendu? Näiteks heemne raud imendub kuni 25%, taimne alla 10% – aga õigete kombinatsioonidega saab mitteheemset märksa paremini omastada.
Magneesium lihastele ja krampide vastu – kas see tõesti aitab?
Miks tekivad öised jalakrambid ja miks sääremari kisub krampi? Kas magneesiumipuudus on põhjus? Selgitame mehhanismi, mida teadus ütleb, ja millal lis...
D-vitamiini puudus: sümptomid, riskitegurid ja kuidas taset tõsta
D-vitamiini puudus esineb enamikul eestlastest. Selgitame, millised sümptomid viitavad madalale tasemele, kes on suuremas riskis ja kuidas olukorda pa...
Magneesiumipuudus: sümptomid, põhjused ja millal muretseda?
Magneesiumipuudus võib avalduda väsimuse, lihasekrampide, unehäirete ja stressitundlikkusena. Selgitame, millised sümptomid on kõige levinumad, kes on...
Tsink
Tsink, tsingi puudus, annused, vormid ja preparaadid — kõik oluline ühes kohas.
7 tsingi puuduse tunnust — ja miks enamik neist jääb märkamata
Korduvad külmetused, aeglaselt paranevad haavad, maitse on tuhmunud — need on tsingi puuduse varasemad tunnused. Kellel tekib puudus kõige sagedamini...
Rauapuuduse sümptomid: miks väsimus ja ferritiini madal tase käivad sageli koos
Rauapuudus ei tähenda alati aneemiat. Tutvu rauapuuduse levinumate sümptomitega — väsimus, juuste väljalangemine, rahutud jalad — siis tead, millal on...
Raud
Raud on apteegis üks enim küsitud teemasid. Ülevaade päevanormidest, rauarikkast toidust, preparaatidest ja imendumisest.
C-vitamiini puudus – sümptomid ja ravi
Kuidas ära tunda C-vitamiini puudust, millised on sümptomid ja kuidas puudust ravida.
