Imendumine

Teema "Imendumine" huvitab sind? Loe rohkem

Kaltsium menopausis – luude tervis ja östrogeeni mõju

Kaltsium menopausis: kuidas aeglustada luukadu?

Menopausis langeb östrogeenitase ja luukadu kiireneb. Selgitame, miks kaltsiumi imendumine muutub, milline vorm imendub paremini ja kuidas luutihedust...

Kaltsium

Kaltsium on kehas kõige enam leiduv mineraalaine – 99% sellest paikneb luudes ja hammastes, kuid ülejäänud 1% juhib lihaste tööd, närvijuhtivust ja sü...

Magneesiumi erinevad vormid – tabletid, kapslid, pulber ja õli laual

Magneesium: milline vorm toimib paremini — kapsel, pulber või õli?

Kõik magneesiumi vormid ei toimi ühtemoodi. Selgitame, kuidas erinevad kapslid, pulber ja magneesiumiõli ning milline neist sobib vastavalt vajadusele...

Raua imendumine toidust – heemne raud, C-vitamiin

Raua imendumine: mis aitab ja mis takistab raua omastamist?

Miks raud ei imendu? Näiteks heemne raud imendub kuni 25%, taimne alla 10% – aga õigete kombinatsioonidega saab mitteheemset märksa paremini omastada.

Erinevad tsinkipreparaadid – kapslid, tabletid ja spreid laual

Tsingipreparaadid: tabletid, kapslid ja spreid – kuidas valida?

Tsingipreparaate on apteegis kümneid. Selgitame, millal kapsel on parem kui tablett ja miks ninasprei tuleb eemale jätta.

Tsingi toidulisandite erinevad vormid – diglütsinaat, pikolinaat ja oksiid kapslites

Tsingi vormid: diglütsinaat, pikolinaat, atsetaat ja oksiid – milline imendub paremini?

Tsingi toidulisandites kasutatakse erinevaid vorme – diglütsinaat, pikolinaat, atsetaat, tsitraat ja oksiid. Nende imendumine kehas erineb oluliselt....

Erinevad D-vitamiini vormid — kapslid, tilgad ja sprei apteegi laual

Millist D-vitamiini valida: kapslid, tilgad, sprei või liposoomsed vormid?

Eesti apteekides on D-vitamiini üle kuue erineva tootevormi. Selgitame, mis vahe on õlikapslitel, tilkadel, spreil ja liposoomsel tehnoloogial — ning...

Erinevad rauapreparaatide vormid — tabletid, siirup, sprei ja ampullid

Rauapreparaadid: tabletid, siirupid, spreid ja ampullid — kuidas valida

Millist rauapreparaati valida — tabletid, siirup, sprei või ampullid? Võrdleme erinevaid vorme ja ütleme otse, milline sobib kellele.

Magneesiummalaadi kapslid ja õunad laual – magneesiumimalaadi allikad

Magneesiummalaat: vorm, mis toetab lihaseid ja vähendab väsimust

Magneesiummalaat ühendab magneesiumi ja õunhappe – kaks Krebsi tsükli võtmeainet. Selgitame, mille poolest see vorm erineb, kellele sobib ja kuidas se...

Rauarikkad toidud ja rauapreparaadid — ülevaade raua rollist organismis

Raud

Raud on apteegis üks enim küsitud teemasid. Ülevaade päevanormidest, rauarikkast toidust, preparaatidest ja imendumisest.

Magneesiumglütsinaat – paremini imenduv magneesiumivorm une ja stressi toetamiseks

Magneesiumglütsinaat – mis see on, kellele sobib ja kuidas võtta?

Magneesiumglütsinaat seob magneesiumi aminohappega glütsiiniga – see tagab parema imendumise ja on kõhule leebem kui enamik standardvorme. Sobib kõige...

K2- ja D-vitamiin koos: miks populaarne soovitus ei pruugi kehtida?

Mida teadus tegelikult ütleb K2- ja D-vitamiini kombinatsiooni kohta – millised levinud väited ei pea paika ja millal kombinatsioon tegelikult mõtet t...

Magneesiumi kõrvaltoimed ja võimalik mõju seedimisele

Magneesiumi kõrvaltoimed – kas magneesium võib põhjustada kõhulahtisust?

Kas magneesium võib teha kõhu lahti? Ehk millised on magneesiumi kõrvaltoimed, miks võib tekkida kõhulahtisus ja milline magneesiumi annus võib seda m...

C-vitamiini sisaldavad toidud ja toidulisandid laual

Kas C-vitamiini võib võtta iga päev? Ohutu annus ja võimalikud kõrvaltoimed

Kas C-vitamiini võib võtta iga päev? Selgitame ohutut päevast annust, võimalikke kõrvaltoimeid ja millal tasub C-vitamiini lisandit kasutada.

Magneesiumi vormid: tsitraat, glütsinaat ja oksiid

Magneesiumi vormid: milline magneesium imendub kõige paremini?

Võrdlus 8 magneesiumi vormi vahel — glütsinaat, tsitraat, malaat, L-treonaat, tauraat, oksiid, kloriid ja glütserofosfaat. Millal kumba valida ja miks...

Liposoomne C-vitamiin kapslites ja vedelal kujul koos fosfolipiidide struktuuriga

Liposoomne C-vitamiin: kas see imendub paremini?

Liposoomne C-vitamiin tõstab C-vitamiini taset veres, kuid kas see annab ka kliinilist kasu? Ülevaade 10 kliinilisest uuringust ja praktilised soovitu...