Annustamine

Teema "Annustamine" huvitab sind? Loe rohkem

Kaltsium menopausis – luude tervis ja östrogeeni mõju

Kaltsium menopausis: kuidas aeglustada luukadu?

Menopausis langeb östrogeenitase ja luukadu kiireneb. Selgitame, miks kaltsiumi imendumine muutub, milline vorm imendub paremini ja kuidas luutihedust...

Kaltsium

Kaltsium on kehas kõige enam leiduv mineraalaine – 99% sellest paikneb luudes ja hammastes, kuid ülejäänud 1% juhib lihaste tööd, närvijuhtivust ja sü...

Raua imendumine toidust – heemne raud, C-vitamiin

Raua imendumine: mis aitab ja mis takistab raua omastamist?

Miks raud ei imendu? Näiteks heemne raud imendub kuni 25%, taimne alla 10% – aga õigete kombinatsioonidega saab mitteheemset märksa paremini omastada.

Tsingi toidulisandite erinevad vormid – diglütsinaat, pikolinaat ja oksiid kapslites

Tsingi vormid: diglütsinaat, pikolinaat, atsetaat ja oksiid – milline imendub paremini?

Tsingi toidulisandites kasutatakse erinevaid vorme – diglütsinaat, pikolinaat, atsetaat, tsitraat ja oksiid. Nende imendumine kehas erineb oluliselt....

Erinevad rauapreparaatide vormid — tabletid, siirup, sprei ja ampullid

Rauapreparaadid: tabletid, siirupid, spreid ja ampullid — kuidas valida

Millist rauapreparaati valida — tabletid, siirup, sprei või ampullid? Võrdleme erinevaid vorme ja ütleme otse, milline sobib kellele.

Tsink

Tsink, tsingi puudus, annused, vormid ja preparaadid — kõik oluline ühes kohas.

Magneesiummalaadi kapslid ja õunad laual – magneesiumimalaadi allikad

Magneesiummalaat: vorm, mis toetab lihaseid ja vähendab väsimust

Magneesiummalaat ühendab magneesiumi ja õunhappe – kaks Krebsi tsükli võtmeainet. Selgitame, mille poolest see vorm erineb, kellele sobib ja kuidas se...

Rauarikkad toidud ja rauapreparaadid — ülevaade raua rollist organismis

Raud

Raud on apteegis üks enim küsitud teemasid. Ülevaade päevanormidest, rauarikkast toidust, preparaatidest ja imendumisest.

Magneesiumglütsinaat – paremini imenduv magneesiumivorm une ja stressi toetamiseks

Magneesiumglütsinaat – mis see on, kellele sobib ja kuidas võtta?

Magneesiumglütsinaat seob magneesiumi aminohappega glütsiiniga – see tagab parema imendumise ja on kõhule leebem kui enamik standardvorme. Sobib kõige...

Magneesium raseduse ajal – mineraalaine roll lihaste ja närvisüsteemi talitluses

Magneesium raseduse ajal – mida peaks teadma?

Kas magneesium raseduse ajal aitab jalakrampide, lihaspinge ja väsimuse korral? Selgitame, kui palju magneesiumi rasedad vajavad ja millal kaaluda toi...

D-vitamiini annustamine: kui palju võtta Eestis, mis on IU / µg?

Kui palju D-vitamiini päevas võtta Eestis, kuidas teisendada IU mikrogrammideks ning millal kasutada d vitamiin 1000, 2000 või 4000 IU.

Magneesiumi võtmise aeg – hommikul või õhtul

Millal võtta magneesiumi – hommikul või õhtul?

Paljud küsivad, millal on parem võtta magneesiumi – hommikul või õhtul. Vaatame, kuidas see mineraalaine on seotud närvisüsteemi, lõõgastumise ja igap...

Magneesium

Magneesiumi täielik ülevaade: milleks magneesium vajalik on, päevane vajadus, puuduse sümptomid, parimad toiduallikad ja toidulisandite vormid.

Magneesiumi kõrvaltoimed – kas magneesium võib põhjustada kõhulahtisust?

Kas magneesium võib teha kõhu lahti? Ehk millised on magneesiumi kõrvaltoimed, miks võib tekkida kõhulahtisus ja milline magneesiumi annus võib seda m...

C-vitamiini sisaldavad toidud ja toidulisandid laual

Kas C-vitamiini võib võtta iga päev? Ohutu annus ja võimalikud kõrvaltoimed

Kas C-vitamiini võib võtta iga päev? Selgitame ohutut päevast annust, võimalikke kõrvaltoimeid ja millal tasub C-vitamiini lisandit kasutada.

Magneesiumi vormid: tsitraat, glütsinaat ja oksiid

Magneesiumi vormid: milline magneesium imendub kõige paremini?

Võrdlus 8 magneesiumi vormi vahel — glütsinaat, tsitraat, malaat, L-treonaat, tauraat, oksiid, kloriid ja glütserofosfaat. Millal kumba valida ja miks...